Wat is Nordic Walking?

Nordic Walking is een verlengstuk van het normale actieve wandelen, waarbij gebruik gemaakt wordt van speciale Nordic Walking stokken (poles).
Het verschil met gewoon wandelen is, dat je naast de beenspieren ook de spieren van armen, schouders en rug gebruikt doordat met stokken gewandeld wordt.
Het is dus een doeltreffende methode om je hele lichaam te trainen in de buitenlucht; heerlijk lopen door de bossen en de parken of langs het strand of gewoon een blokje om. Ervaar de voordelen voor lichaam en geest.
Nordic Walking is voor iedereen een aantrekkelijke vorm van sporten. Het past bij iedereen omdat men op zijn/haar eigen fitnessniveau aan zijn of haar doelen werkt.
De Nordic Walking beweging is niet moeilijk, maar je moet hem wel goed onder de knie krijgen.
De onderaan deze pagina opgesomde voordelen worden alleen verkregen bij een juist uitgevoerde techniek. NORDIC WALKING is meer dan alleen lopen met een paar stokken.

Voordelen van Nordic Walking zijn:

• Er worden meer spieren van het lichaam wordt gebruikt, wat betekent dat het energieverbruik hoger ligt ten opzichte van gewoon wandelen.
  
• Er worden meer calorieën verbruikt dan bij gewoon wandelen. Nordic Walking kan dus ondersteuning bieden bij verantwoord afvallen.
  
• De poles zorgen ervoor, indien de op de juiste wijze geplaatst, dat de gewrichten van heup en knie worden ontlast.
  
• Het geeft meer stabiliteit in de wervelkolom en is derhalve zeer geschikt voor mensen met rugklachten. Nordic Walking ontlast de ruggegraat.
  
• De spieren van schouder, nek en armen worden bij een juist uitgevoerde techniek steeds aangespannen en ontspannen, waardoor de spanning in het schouder-nekgebied vermindert.
  
• Ook worden spieren van rug, buik en bil versterkt.
  
• De hartfrequentie neemt toe en er wordt meer zuurstof door het lichaam gepompt. De werking van hart en bloedvaten verbetert.
  
• De poles bieden extra steun en stabiliteit.
  
• De poles zorgen ervoor dat men rechterop loopt. Het zorgt voor een betere lichaamshouding.
  
• Training van spieruithoudingsvermogen en coördinatie.
  
• Het versterkt het immuunsysteem.
  
• Het heeft een positief effect op de psyche; het vermindert stress.
  
• Zelfs bij relatief weinig inspanning, treedt al een merkbaar effect op.
  
• Men kan het individueel en in groepsverband beoefenen.
  
• Het bevordert de sociale contacten.
  
• Het is geschikt voor iedere leeftijd en is aanpasbaar aan ieder fitheidsniveau.
  
• Het is ideaal voor zwangere vrouwen en jonge moeders.
  

Nordic Walking is de ideale fitnessactiviteit voor iedereen die gezellig en op een gezonde manier wil bewegen en ook nog eens van de natuur wil genieten.
Het werkt ontspannend, zowel lichamelijk als geestelijk.