Sportief Wandelen



Sportief wandelen wil zeggen stevig doorwandelen, er wordt dus gewandeld in een wat hoger tempo. Er moet echter wel genoeg adem overblijven om een gesprekje met elkaar te voeren tijdens het lopen.
Wandelen is een doelmatige, gezondheidsbevorderende manier van bewegen.
Het is een laagdrempelige activiteit.
Iedereen kan meedoen, jong, oud, dik, dun, getraind, ongetraind, met blessures, met chronische aandoeningen.
Wandelen is goed voor conditieopbouw en uithoudingsvermogen, een ideale activiteit dus om aan fitheid te werken.

Een wandeltraining begint met Warming-up, bestaande uit rustig inlopen gevolgd door een aantal losmakende oefeningen.
Tijdens de les is er aandacht voor looptechniek, houding, kracht, lenigheid en coördinatie. Maar er kunnen ook tempowisselingen en spelvormen aan de orde komen.
We eindigen met een Cooling-Down om spierpijn te voorkomen.

Sportief wandelen biedt meer dan gewoon wandelen door variatie en de kans op blessures is gering.


Wandelgroepen:

Op dit moment zijn er bij ons nog geen speciale groepen voor Sportief Wandelen.
Het is echter wel mogelijk om mee te lopen in een van de hieronder genoemde groepen voor Nordic Walking. Het tempo van beide manieren van wandelen komt overeen net als de lesopbouw. Het enige verschil is dat de nordic walkers met stokken lopen en de sportief wandelaars niet.

Opgeven:

Heeft U interesse neem dan contact met mij op:
- telefonisch op tel.nr. 06–54376926.
- via e-mail: info@callunanordicwalking.nl

Aansprakelijkheid: Uw instructeur Nordic Walking, Erica Mesman stelt zich niet aansprakelijk voor verlies of beschadiging van goederen en kleding van de deelnemers van de groeps- en privelessen. Ook wordt er geen aansprakelijkheid aanvaard voor schade in welke vorm dan ook door een ongeval ontstaan tijdens de wandelactiviteiten van Calluna Nordic Walking.